AUTO-HYPNOSE

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Juillet 

05/07 -> 07/07

16/07 -> 18/07

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Août 

09/08 -> 11/08 

 

Septembre 

07/09 ->09/09

 

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Jour 1 : Techniques de base et gestion du stress

 

Objectif : Comprendre les principes de l'hypnose ericksonienne

• Cours :

  • Introduction à Milton Erickson et son approche de l'hypnose

    • Biographie de Milton Erickson.

    • Principales innovations en hypnothérapie.

    • Exemples de ses techniques thérapeutiques les plus marquantes.

  • Principes de base de l'hypnose ericksonienne

    • Approche indirecte et utilisation de métaphores.

    • Importance du langage et de la communication non verbale.

    • Adaptation de l'approche aux besoins individuels du client.

Objectif : Apprendre les techniques de base de l'auto-induction

• Cours :

  • Fondamentaux de l'auto-hypnose

    • Définition et distinction entre hypnose et auto-hypnose.

    • Processus d'induction en auto-hypnose.

    • Exercices d'auto-induction simples (respiration, visualisation, comptage).

  • Pratique guidée d'induction

    • Démonstration d'inductions simples.

    • Pratique en petits groupes avec feedback.

Objectif : Maîtriser des techniques d'auto-hypnose pour réduire le stress

• Cours :

  • Identification des sources de stress

    • Techniques pour reconnaître les signaux de stress.

    • Journalisation et analyse des situations stressantes.

  • Techniques d'auto-hypnose spécifiques au stress

    • Relaxation profonde et visualisation sécurisante.

    • Utilisation de métaphores pour réduire le stress.

    • Création de réponses automatiques pour gérer les situations stressantes au quotidien.

 

Jour 2: Techniques pour l'angoisse, les phobies et les addictions

 

Objectif : Techniques pour gérer l'anxiété et les réactions phobiques

• Cours :

  • Comprendre l'angoisse et les phobies

    • Origines psychologiques des phobies.

    • Mécanismes de l'anxiété.

  • Désensibilisation et restructuration cognitive

    • Techniques de désensibilisation systématique.

    • Exercices de restructuration cognitive pour modifier les pensées irrationnelles.

Objectif : Comprendre les mécanismes des addictions et appliquer l'auto-hypnose pour contrer les comportements addictifs

• Cours :

  • Fondements des addictions

    • Comprendre la dépendance psychologique et physique.

    • Identifier les cycles de l'addiction.

  • Auto-hypnose pour la gestion des addictions

    • Techniques spécifiques pour la réduction de l'impulsion.

    • Création d'un nouveau répertoire de réponses face aux déclencheurs de l'addiction.

 

Jour 3: Gestion des douleurs et intégration des compétences

 

Objectif : Apprendre à utiliser l'auto-hypnose pour la gestion de la douleur

• Cours :

  • Théorie de la douleur

    • Compréhension des mécanismes de la douleur.

    • Distinction entre douleur aiguë et chronique.

  • Techniques d'auto-hypnose pour la douleur

    • Visualisation pour la dissociation de la douleur.

    • Techniques d'anesthésie hypnotique.

    • Méthodes pour augmenter le seuil de tolérance à la douleur.

Objectif : Réviser et intégrer toutes les techniques apprises et créer un plan d'action personnel

• Cours :

  • Révision complète des techniques

    • Revue interactive des techniques apprises.

    • Sessions de pratique en groupe pour renforcer la maîtrise.

  • Planification de la pratique personnelle

    • Élaboration de plans d'action individuels.

    • Discussion sur la mise en œuvre quotidienne et le suivi de l'auto-hypnose.

 

Tarif

450€/personne*